マラソンは長距離走ではない！らしい

ちょうきょり‐きょうそう〔チヤウキヨリキヤウソウ〕【長距離競走】

 の解説

陸上競技で、3000メートル・5000メートル・1万メートルの競走をいう。普通、マラソンは入れない。

出典：長距離競走（ちょうきょりきょうそう）の意味 - goo国語辞書

長距離走とかけまして、深夜の高速ととく

そのこころは

どちらも飛ばし過ぎはよくないでしょう。

走ること自体がそもそも得意じゃないので、あまり説得力のあることは言えないけども。

長く走ろうと思えば如何に全身が脱力できるかが鍵だと思う。

あ〜かったり〜。くらいの気持ちでダラダラと走るぐらいが丁度いい。

最初は歩いてるか歩いてないかくらいのスピードでいい。会話する余裕のないスピードなら明らかに飛ばしすぎ。

最初は数百メートル走れたら上等。

持久力系の筋肉はやれば確実に身につく。瞬発力系と比べたら明らかに根性はいらない。

その分、時間はかかるかも知れないけどね。

多分、半年くらい継続できたら、１０キロくらいは余裕で走れるんじゃないかな？

とにかく無理はしない。特に膝ね。痛くなったら歩いてもいいし。休む勇気も時に必要。

走ったあとのご飯はとても美味しいので、食べすぎないように気をつけよう。

ジョギングで１０キロダイエットした人間からのアドバイスでした。